Blog

Este domingo: Split 15K adidas rumbo a MMB

No basta con querer correr, hay que saber hacerlo.  El domingo 3 de julio será el segundo Split adidas preparatorio para la Media Maratón de Bogotá. La cita será nuevamente a las 6:30 AM en City Parking (carrera 15 # 93 – 07).   Todos los runners que se registren AQUÍ tendrán la posibilidad de aprender técnica de carrera y […]

Leer más

¿Cuál es el mejor horario para correr?

Un gran porcentaje de runners prefiere correr por la mañana, otros por la tarde y, algunos tantos al mediodía en la hora del almuerzo. Claro, también están los que entrenan de noche. Pero, ¿cuál es el mejor horario para salir correr? La respuesta no es simple,  ni se aplica a todos por igual. De todas […]

Leer más

Este domingo comienzan los Splits rumbo a la MMB

El domingo 19 de junio será el primer Split adidas preparatorio para la Media Maratón de Bogotá. La cita será a las 6:30 AM en City Parking (carrera 15 # 93 – 07). Todos los runners que se registren AQUÍ tendrán la posibilidad de aprender técnica de carrera y entrenar con los mejores. La salida para […]

Leer más

A 8 semanas de MMB: Aún estás a tiempo de ser parte de los 21K

El domingo 31 de julio se llevará a cabo la Media Maratón de Bogotá. A menos de ocho semanas del único evento Gold Label de IAAF en Sudamérica aun hay tiempo de formar parte siempre y cuando tengas una base de entrenamiento previa. “Los ciclos normales se dividen en macrociclos de cuatro semanas. Es decir […]

Leer más

NUTRICIÓN: Cómo alimentarse antes y después de correr

Un buen entrenamiento debe ir acompañado de un plan de alimentación que proporcione aquellos alimentos que se deben ingerir para aportar la energía necesaria.   La ingesta previa al entrenamiento debe ser de fácil digestión, es por eso que debe ser baja en grasas. Por ello, hay que evitar alimentos como galletas, bollos y fiambres grasos, entre […]

Leer más